离婚了又开始抽烟了怎么办

在生活中，离婚无疑是一件重大且可能带来沉重打击的事件，许多人会在这个阶段寻求一种方式来缓解内心的痛苦与压力。而重新开始抽烟，成为了一部分人的选择。抽烟虽然在短期内可能给人带来一种心理上的舒缓感，但从长远来看，它却有着诸多危害，无论是对身体还是对今后的生活。那么，当离婚后又开始抽烟了该怎么办呢？下面将为大家详细解答。

一、离婚了又开始抽烟了怎么办

当意识到离婚后重新开始抽烟的这个问题，首先要做的是明确自身的状况。如果能客观评估自己抽烟的频率和程度是比较重要的。是仅仅偶尔抽上一两根，还是已经形成了比较频繁的烟瘾习惯，这将决定后续采取的措施。

若抽烟频率不高，比如一周就抽几根，那可以尝试通过转移注意力的方式逐渐减少抽烟。比如培养新的兴趣爱好，绘画就是个不错的选择。在绘画的过程中，全身心地投入到线条和色彩的世界里，能够极大地分散对香烟的注意力。像是可以利用下班或者周末的时间去参加绘画培训班，跟着老师系统学习绘画技巧，在这个过程中忙碌并愉悦着。也可以选择运动，跑步不仅不需要复杂的场地和器材，而且还能刺激身体分泌内啡肽，它可是天然的快乐物质，能让人产生愉悦感，从而降低对抽烟这种缓解压力方式的依赖。每天晚饭后去附近的公园跑上半小时，坚持一段时间，就会发现自己对香烟的渴望明显降低。

要是抽烟已经成为了较为严重的习惯，仅仅靠自己的毅力可能就有点困难了。此时可以寻求家人和朋友的支持，告诉他们自己想要戒烟的决心，让他们在日常生活中监督自己。比如和家人约定好，如果自己在一定时间内没有抽烟，家人给予适当的奖励；朋友在聚会时也会主动提醒自己不抽烟。还可以去医院寻求专业医生的帮助，一些医院设有戒烟门诊，医生会根据具体情况提供科学的戒烟方案，可能会包括药物辅助等方式。若抽烟已经对身体产生了一些不适症状，能够及时发现并治疗。

同时，还要从心理层面进行调整。离婚虽然是一段痛苦的经历，但它也是新生活的开始。可以尝试写日记，把内心的痛苦和感受通过文字记录下来，这其实也是一种情绪的宣泄方式，慢慢地缓解心理压力，而不是一味地依靠抽烟。还可以多和积极乐观的人交往，他们乐观向上的生活态度会感染自己，从而能够积极走出低谷，摆脱用抽烟来安慰自己的习惯。

二、离婚后抽烟对孩子探视权有无影响

在面临离婚后抽烟问题时，有孩子的家庭就会担心抽烟是否会对孩子的探视权产生影响。从法律规定的角度而言，我国的相关法律并没有明确指出抽烟就会导致丧失孩子的探视权。法律更多地是从保护孩子的身心健康和最佳利益出发来考虑探视权问题。

然而，在实际情况中，如果抽烟对孩子的健康和成长有明显的不利影响，那么在法律程序中可能就会对探视权产生作用。比如在家里抽烟时，烟味会残留在家具、衣物上，孩子处在这样的环境中会被动吸入二手烟，而二手烟中含有大量的有害物质，像尼古丁、焦油等，会严重威胁孩子的呼吸系统健康。长期暴露在二手烟环境下，孩子患哮喘、肺炎等疾病的几率会大幅增加。这种情况下，没有抚养权的一方持续在孩子面前抽烟且不改正的话，拥有抚养权的一方就有理由向法院提出减少甚至中止对方探视权的请求。

曾经有这样一个案例，夫妻离婚后，男方拥有探视权，但是他是个老烟民，每次探视孩子时都在孩子面前抽烟。孩子年龄较小，本身呼吸系统就比较脆弱，没多久就经常咳嗽、喉咙发炎。女方多次和男方沟通，让他在孩子面前不要抽烟，但男方都没有理会。于是女方将男方起诉到法院，法院经过调查和审理，考虑到孩子的健康状况，暂时中止了男方的探视权，直到男方能够保证不在孩子面前抽烟为止。

所以，为了避免因为抽烟问题影响与孩子之间的亲情和探视权，即便抽烟，也一定要注意场合。如果孩子来探视时，那可以选择去户外通风良好的地方抽烟，避免孩子接触到二手烟的危害。

三、离婚后复吸香烟如何戒除烟瘾

离婚后复吸香烟后要戒除烟瘾，建立坚定的决心是基石。可以写下自己想要戒烟的原因，比如为了自己的身体健康，因为抽烟可能会导致各种严重的疾病，像肺癌，它可是抽烟引发的高发性疾病，一旦患上对生活质量有着极大的影响；为了给孩子树立一个好的榜样，不能让孩子从小就看到自己被香烟支配的样子。把这些原因贴在家里显眼的地方，，时刻提醒自己戒除烟瘾的必要性。

制定一些具体的、可操作的计划是很有必要的。可以尝试采取递减法，原本一天抽20根烟，可以先每周减少2根，将每日的抽烟数量逐渐减少。同时设定一些阶段性的目标，比如坚持一周减少抽烟量，就给自己买一件小礼物奖励自己，如果连续一个月都按照计划减少抽烟量，那就奖励自己去心仪已久但一直没去的地方旅游。

营造一个无烟的环境也是助力戒烟的重要因素。把家里、车上所有关于香烟的东西，如烟灰缸、打火机都清理掉。告知身边的亲人和朋友自己正在戒烟，让他们监督自己并提醒不要抽烟。要是经常去的地方充满了抽烟的氛围，比如有些朋友聚会的场合，大家都在抽烟，那可以适当减少去这些场合的次数，避免受到香烟的诱惑。

还可以求助于一些辅助工具。市面上有很多戒烟贴、戒烟口香糖等产品。戒烟贴可以通过皮肤缓慢释放尼古丁，帮助缓解烟瘾发作时的不适感；而戒烟口香糖则在咀嚼过程中，能满足嘴巴的小动作和部分对尼古丁的需求。这些辅助工具结合自身的努力，会大大增加戒除烟瘾的成功率。

总之，当原有的生活模式被打破，又开始抽烟是较为常见的情况。我们可以通过合理的方式应对抽烟及相关问题。对于离婚后又开始抽烟的情况，可以选择转移注意力、寻求他人支持等方法来解决；也要清楚抽烟对孩子探视权可能产生的潜在影响；在戒除烟瘾时可以制定计划并利用辅助工具。不过以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。