小时候父母吵架闹离婚怎么办

在孩子的成长过程中，父母吵架甚至涉及离婚问题，这对孩子来说是非常痛苦且难以应对的情况。下面就来详细探讨面对这种状况孩子该如何处理。

小时候父母吵架闹离婚怎么办

当小时候面对父母吵架闹离婚时，孩子内心往往充满恐惧、无助和焦虑。孩子要尽量让自己冷静下来，不要被父母激烈的情绪所裹挟。如果父母正在争吵，孩子可以大声表达自己的感受，比如“我很害怕，你们别吵了”，用这种直接的方式让父母意识到他们的行为对孩子造成了伤害。

孩子也可以在父母情绪稍微缓和的时候，分别和他们沟通。向父母表达自己对家庭完整的渴望，让他们知道自己因为他们的争吵和离婚的话题而承受了很大的心理压力。告诉父母，即使他们有矛盾，也希望他们能以和平的方式解决，而不是通过争吵和离婚。

如果父母的矛盾比较深，孩子还可以借助其他亲人的力量，比如爷爷奶奶、外公外婆等。让这些长辈来调解父母之间的关系，或许能起到一定的作用。孩子要学会调整自己的心态，不要把父母的问题都归咎于自己，要明白父母的感情问题是他们自己需要解决的，自己要努力让自己的生活保持正常，比如认真学习、和朋友正常交往等。

小时候父母吵架对孩子的心理影响

小时候父母吵架会对孩子的心理产生诸多不良影响。在性格方面，孩子可能会变得胆小、自卑。因为长期处于父母争吵的环境中，孩子会觉得自己的家庭不如别人，从而产生自我否定的情绪。他们害怕在别人面前提及自己的家庭，逐渐变得内向、孤僻。

在情绪管理上，孩子可能会变得暴躁易怒或者过于敏感。他们从父母那里学到了用争吵来解决问题的方式，在遇到事情时也容易情绪失控，用激烈的方式表达自己的不满。同时，由于经常经历父母的争吵，孩子会对周围的环境和他人的情绪变化变得异常敏感，总是担心会有不好的事情发生。

在人际关系方面，父母吵架也会影响孩子与他人的交往。孩子可能会对亲密关系产生恐惧，害怕自己未来的婚姻也会像父母一样充满争吵和矛盾。在与朋友相处时，也可能会因为过于敏感而容易和朋友产生矛盾，导致人际关系不和谐。而且，这种心理影响可能会伴随孩子一生，对他们的心理健康和生活质量造成长期的负面影响。

如何缓解小时候父母吵架带来的心理创伤

对于小时候因为父母吵架而留下心理创伤的孩子来说，缓解创伤是一个漫长而艰难的过程。孩子要正视自己的创伤，不要回避。可以找一个安静的时间，认真回忆那些因为父母吵架而产生负面情绪的时刻，把自己的感受写下来或者说出来，这是治愈的第一步。

孩子可以尝试通过运动、听音乐、绘画等方式来释放内心的压力和负面情绪。运动能够分泌多巴胺，让人产生愉悦感；听音乐可以让人放松身心，缓解紧张情绪；绘画则可以让孩子把内心的感受用图像表达出来，有助于情绪的宣泄。

寻求专业的心理咨询帮助也是非常重要的。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助孩子了解自己的心理问题，找到解决问题的方法。建立良好的人际关系也能起到缓解心理创伤的作用。孩子可以多和积极向上的朋友交往，从他们那里获得支持和鼓励，感受到温暖和关爱，逐渐修复内心的创伤。同时，孩子要学会自我肯定，不要因为父母的问题而否定自己的价值，相信自己是值得被爱和被尊重的。

小时候面对父母吵架闹离婚以及由此带来的心理影响和创伤，孩子要积极应对。无论是直接面对父母的问题，还是缓解自己的心理创伤，都需要孩子付出努力。如果在这个过程中遇到困难，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。比如孩子不知道如何与父母沟通、不知道如何调节自己的心理等问题，都可以通过咨询专业人士来获得更有效的解决方案。