吵架就要去离婚怎么办呢

在婚姻生活中，夫妻之间发生争吵是再常见不过的事情了。然而，有些夫妻在吵架时情绪一激动，就会喊出“离婚”两个字，这让原本可能只是小摩擦的矛盾瞬间升级，也让双方陷入到一种紧张和焦虑的状态。当面临吵架就要去离婚这种情况时，很多人往往会感到手足无措，不知道该如何应对。接下来，我们就详细探讨一下该怎么办。

一、吵架就要去离婚怎么办呢

当吵架时一方提出离婚，首先要做的是冷静情绪。在气头上做出的决定往往是不理智的，此时双方都处于情绪的高峰，容易说出伤人的话和做出冲动的行为。可以给自己和对方几分钟甚至更长时间的冷静期，比如先离开争吵的现场，到另一个房间或者出去散散步，让自己的情绪慢慢平复下来。

等情绪冷静后，要尝试沟通。沟通是解决问题的关键，双方要坦诚地说出自己在吵架中生气的原因。比如是因为对方某一个行为让自己感到不满，还是最近工作生活压力大借题发挥。在沟通时，要注意倾听对方的想法，不要急于反驳。例如，当一方在表达时，另一方要专注地听，用眼神给予回应，适当点头表示理解。

还需要反思争吵的根源。有些争吵可能是因为一些小事，但背后可能隐藏着长期积累的矛盾。比如，可能是夫妻双方在家庭责任分配上存在分歧，一方觉得自己承担了太多家务，而另一方却认为理所当然。通过反思根源，找到问题的核心，才能真正解决问题。

此外，可以寻求外界的帮助。如果夫妻双方自己无法解决问题，可以找双方都信任的亲朋好友来调解。这些人往往比较了解夫妻双方的情况，能够客观地分析问题并给出建议。也可以寻求专业的婚姻咨询师的帮助，他们有更丰富的经验和专业的知识，能够帮助夫妻双方更好地理解彼此，改善关系。

二、吵架就提离婚的人是什么心理

吵架就提离婚的人，可能存在多种心理。一种可能是情绪宣泄心理。在争吵过程中，他们可能觉得自己受到了委屈，却又不知道如何更好地表达自己的情绪，于是就用“离婚”来发泄内心的不满和愤怒。他们并不是真的想要离婚，只是希望通过这种方式引起对方的重视，让对方知道自己的感受。

还有可能是缺乏安全感心理。这类人在婚姻中可能对自己或者对方不够自信，担心对方不够爱自己。当吵架时，他们会用提离婚来试探对方的态度，看看对方是否会挽留自己，以此来确定对方对自己的感情。比如，他们会想“如果他真的爱我，就不会同意离婚”。

另外，也有可能是冲动心理。有些人性格比较急躁，在争吵时容易失去理智，大脑一热就说出了“离婚”。他们没有经过深思熟虑，只是在当时的情绪驱使下做出了这样的表达。等情绪平复后，他们可能会后悔自己说过的话。

还有一种情况是用离婚来威胁对方妥协。他们知道对方不想离婚，所以就把离婚当作一种手段，希望在争吵中让对方让步，满足自己的要求。比如，在关于孩子教育方式的争吵中，一方可能会提离婚，想让另一方按照自己的方式来教育孩子。

三、如何避免吵架时提离婚

要避免吵架时提离婚，首先要学会情绪管理。可以通过一些方法来控制自己的情绪，比如深呼吸、冥想等。当感觉自己快要发火时，先做几个深呼吸，让自己的情绪稍微缓和一下。也可以在日常生活中培养一些兴趣爱好，如绘画、瑜伽等，这些活动有助于放松身心，提高情绪的稳定性。

建立良好的沟通模式也非常重要。夫妻双方要学会用平和的方式表达自己的想法和感受。在沟通时，使用“我”语句，而不是“你”语句。例如，不要说“你总是不做家务”，而是说“我觉得最近家务负担有点重，希望我们能一起分担”。这样的表达方式不容易让对方产生被指责的感觉，从而减少争吵的可能性。

提前约定规则也是一个有效的方法。夫妻双方可以在平时心平气和的时候，约定在吵架时不能提离婚。如果一方违反了这个规则，就要接受一定的惩罚，比如做一周的家务。这样的约定可以在吵架时起到一定的约束作用。

同时，要学会理解和包容对方。每个人都有自己的缺点和不足，在婚姻中要学会接受对方的不完美。当对方犯错或者做出让自己不满意的事情时，要试着站在对方的角度去思考问题，多一些理解和包容。比如，对方因为工作忙忘记了纪念日，不要一味地指责，而是要理解他的辛苦。

总之，吵架就要去离婚这种情况在婚姻中虽然常见，但并不可怕。通过冷静情绪、有效沟通、反思根源等方法可以应对当下的问题；了解吵架就提离婚的人的心理，有助于更好地理解对方；而学会避免吵架时提离婚，则能让婚姻更加稳定和幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。