妈妈和爸爸要离婚的怎么办

在生活中，家庭的和睦是每个孩子都期盼的。然而，当突然面临妈妈和爸爸要离婚这样的情况时，对孩子来说无疑是一场巨大的冲击，会感到彷徨、无助和恐惧。很多孩子不知道该如何应对这个难题，接下来，我们就一起来探讨当遇到父母要离婚时可以采取的办法。

一、妈妈和爸爸要离婚的怎么办

当得知父母要离婚，首先要做的是让自己冷静下来。不要在情绪激动的时候做出冲动的行为，因为冲动可能会让事情变得更糟。找一个安静的地方，好好梳理一下自己的思绪，思考接下来该怎么做。

主动和父母沟通是很重要的一步。找一个合适的时间，比如大家都比较空闲、心情相对平和的时候，和父母坐下来好好聊一聊。表达自己对他们离婚这件事的感受，让他们知道你很在乎这个家庭，不希望他们分开。问问他们离婚的原因，也许其中存在一些误会或者可以解决的问题。在沟通的过程中，要保持冷静和理智，不要指责或者抱怨任何一方。

可以尝试了解父母之间的矛盾所在。看看这些矛盾是否可以通过一些方式来解决。如果是因为生活中的琐事积累起来的矛盾，可以提醒父母多站在对方的角度去考虑问题，互相理解和包容。比如，爸爸可能因为工作忙碌忽略了妈妈的感受，妈妈可能因为生活压力大对爸爸产生了不满。这时候可以让爸爸多抽时间陪陪妈妈，妈妈也多理解爸爸工作的辛苦。

如果父母之间的矛盾比较严重，自己无法解决，可以寻求外部的帮助。比如找爷爷奶奶、外公外婆或者其他亲近的长辈来帮忙调解。长辈们有更丰富的生活经验，他们的话可能会对父母起到一定的作用。也可以找专业的心理咨询师，他们可以从专业的角度帮助父母解决问题。

如果经过努力，父母还是决定要离婚，也要学会接受现实。要明白父母有他们自己的生活和选择，虽然他们离婚了，但他们依然是自己的爸爸妈妈，依然会爱自己。在父母离婚后，要调整好自己的心态，积极面对新的生活。

二、父母离婚对孩子心理有哪些影响

父母离婚对孩子心理会产生多方面的影响。孩子可能会产生强烈的不安全感。原本完整的家庭突然面临解体，孩子会担心自己以后的生活，害怕失去父母的关爱。他们会觉得生活变得不稳定，不知道未来会怎样。这种不安全感可能会影响孩子的学习和社交，导致他们在学校里无法集中精力学习，在和同学交往时也会变得小心翼翼。

孩子还可能会出现自卑心理。在一些孩子的认知里，父母离婚是一件不光彩的事情。他们担心会被同学嘲笑和歧视，从而产生自卑的情绪。这种自卑心理可能会让孩子变得沉默寡言，不愿意参加集体活动，逐渐封闭自己。

有的孩子会产生愤怒和怨恨的情绪。他们不理解父母为什么要离婚，觉得父母没有考虑自己的感受。这种愤怒和怨恨可能会发泄在父母身上，导致和父母的关系变得紧张。也可能会发泄在自己身上，出现自我伤害的行为。

父母离婚还可能会影响孩子的情感发展。孩子在成长过程中需要父母双方的关爱和教育，父母离婚后，孩子可能会缺乏一方的关爱，导致情感上的缺失。这可能会影响孩子以后的恋爱观和婚姻观，让他们对感情产生恐惧或者不信任。

长期处于父母离婚的环境中，孩子还可能会出现抑郁、焦虑等心理问题。他们会经常感到悲伤、无助，对未来失去信心。这些心理问题如果不及时解决，会对孩子的身心健康造成严重的影响。

三、如何减少父母离婚对孩子的伤害

父母在决定离婚之前，要尽量减少在孩子面前的争吵和冲突。孩子看到父母争吵会感到非常害怕和痛苦，这种不良的家庭氛围会对孩子的心理造成很大的伤害。即使夫妻之间有矛盾，也要尽量避免在孩子面前爆发。

在和孩子沟通离婚这件事时，要注意方式方法。要以温和、坦诚的态度告诉孩子，让他们知道离婚是父母之间的事情，但父母对他们的爱不会改变。不要在孩子面前说对方的坏话，以免让孩子产生矛盾和困惑。比如，可以说：“爸爸妈妈因为一些原因不能再生活在一起了，但我们都很爱你，以后也会一直关心你、照顾你。”

离婚后，父母要共同承担起抚养孩子的责任。双方都要定期和孩子见面，关心孩子的学习和生活。不要因为离婚而减少对孩子的陪伴和关爱。比如，爸爸可以每周带孩子出去玩一次，妈妈可以每天晚上和孩子通电话，了解孩子当天的情况。

鼓励孩子表达自己的感受。给孩子创造一个宽松的环境，让他们可以自由地说出自己对父母离婚的想法和感受。当孩子表达自己的情绪时，要认真倾听，给予理解和支持。比如，孩子说自己很伤心，不要简单地说“别哭了”，而是要抱抱他，告诉他“我知道你很难过，想哭就哭出来吧”。

帮助孩子建立新的社交圈子。鼓励孩子多参加一些社交活动，结交新的朋友。新的社交圈子可以让孩子转移注意力，减少因为父母离婚带来的孤独感和失落感。同时，新的朋友也可以给孩子带来快乐和支持。

总之，当面临父母要离婚的情况，要冷静应对，积极采取措施去处理。如果父母最终还是离婚了，要学会接受现实，调整好自己的心态。同时，父母也应该尽量减少离婚对孩子的伤害。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。