离婚后怕看孩子怎么办呢

在婚姻的旅程中，有时会因为各种原因走到离婚这一步。而离婚后，孩子往往成为了一个敏感又复杂的话题。有些父母在离婚后，出于各种难以言说的情绪，会产生害怕看到孩子的心理。这其中的纠结、痛苦、无奈......或许只有亲身经历过的人才能深刻体会。那当面临离婚后怕看孩子这种情况时，该怎么办呢？接下来就让我们深入探讨一下。

一、离婚后怕看孩子怎么办呢

首先要探究害怕看孩子的原因。可能是因为离婚带来的愧疚感，觉得自己没有给孩子一个完整的家庭，面对面时不知如何面对孩子期待的眼神；也有可能是离婚过程中产生了痛苦的回忆，孩子的存在容易勾起这些不好的经历。

若原因是愧疚，其实可以尝试和孩子坦诚沟通。孩子虽然小，但他们的感知能力并不弱。找一个合适的时间，以孩子能理解的方式告诉他们爸爸妈妈分开不是他们的错，爸爸妈妈依然爱他。比如可以通过讲故事的方式，说有好朋友虽然不在一起玩了，但还是彼此关心。这样既能减轻自己内心的愧疚，也能让孩子更好地理解现状。

要是因为痛苦回忆，那就需要给自己一个心理调适的过程。可以先从远距离接触孩子开始，例如偶尔打个电话、写封信。在这个过程中慢慢打开自己的心结。每次接触先设定一个较短的时间，随着心理的逐渐适应再延长接触时长。还可以找专业的心理咨询师倾诉，他们能提供更科学有效的方法来排解负面情绪。

还可以加强自我心理建设。多关注积极的一面，想想孩子成长过程中的可爱瞬间和闪光点。提醒自己即使离婚了，依然可以在孩子的成长中扮演重要的角色，给予孩子关爱和支持也能让自己获得幸福感。同时，要学会正视离婚这个事实，接受生活的改变，用乐观的心态去迎接未来和孩子相处的时光。

最后，要尊重自己和孩子的感受。如果暂时真的无法面对面看到孩子，也不要强迫自己，可以通过其他方式参与孩子的生活，比如在特殊节日给孩子寄礼物，拜托对方定期反馈孩子的成长情况。但这只是暂时的过渡方法，还是要尽量克服内心的恐惧，毕竟陪伴孩子成长是很重要的。

二、离婚后如何正确面对看孩子这件事

要调整自己的心态。把和孩子相处当成一件轻松愉快的事情，而不是一项任务。离婚只是夫妻关系的结束，并不是亲子关系的断裂。要坚信自己依然是孩子生命中不可或缺的重要人物。

提前做好准备。在见面之前，可以了解孩子最近的喜好和兴趣。比如孩子喜欢画画，那就准备一套绘画工具，这样见面时可以和孩子一起画画，增加共同话题和互动。

注重和孩子相处的质量。和孩子在一起的时间不用过于追求数量，更应该注重质量。全身心投入到和孩子的互动中，放下手机和工作的烦恼。可以一起去公园散步、看电影、做游戏等。在这个过程中，建立更深的情感连接。

和对方养育人保持良好的沟通。了解孩子的生活习惯和近期状态，遇到问题可以共同协商解决。避免因为双方的矛盾影响孩子的情绪。比如孩子学习上遇到困难，双方可以一起想办法帮助孩子解决。

给予孩子足够的安全感。告诉孩子无论爸爸妈妈是否在一起，对他的爱是不会变的。在相处过程中，要遵守承诺，答应孩子的事情一定要做到。比如答应带孩子去动物园，就不要轻易爽约。

三、离婚后害怕孩子受影响不敢看孩子怎么办

其实这种担忧是很正常的。但要知道孩子远比我们想象的坚强。害怕孩子受影响，说明内心是非常在意孩子的。可以提前和对方养育人沟通，了解孩子对离婚的认知和态度。也许孩子并没有我们想得那么脆弱。

可以和对方商量共同为孩子营造一个良好的成长环境。比如在孩子面前不要互相指责、抱怨。即使对方在某些方面做得不合自己心意，也要尽量保持理智，以孩子的感受为重。如果孩子对离婚表示困惑，双方可以一起解答，给予孩子一致的情感支持。

尝试以积极的形象出现在孩子面前。每次见面都保持微笑，与孩子分享生活中的趣事。用乐观的态度感染孩子，让孩子感受到即使家庭结构改变了，生活依然充满阳光。比如可以带孩子参加一些正能量的活动，如公益活动等，培养孩子的社会责任感和积极心态。

教育孩子正确面对挫折。可以用自己的经历告诉孩子，生活中会遇到很多困难和挑战，但只要勇敢面对，就一定能克服。让孩子明白家庭的变故也是成长的一部分，教会他如何应对生活中的变化。

同时，自己要不断学习育儿知识。了解不同年龄段孩子的心理特点和需求，这样在和孩子相处时就能更好地引导和照顾孩子，减少因担心而产生的恐惧。

综上所述，离婚后无论是怕看孩子，还是担心孩子受影响不敢看孩子等诸多情况，都有相应的解决办法。关键是要正视自己和孩子的关系，积极调整心态和应对方式。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。