现任知道我出轨离婚了怎么办

在婚姻生活中，出轨无疑是一个极具冲击力的话题，当现任知道自己曾有出轨行为并导致离婚，这会给当事人带来巨大的心理压力和生活困扰。接下来我们将详细探讨面对这种情况应该如何应对。

一、现任知道我出轨离婚了怎么办

当现任知道你因出轨而离婚后，首先要做的是冷静下来。切莫慌张失态或者急于推卸责任，这样只会让情况变得更糟。要给自己和对方一些时间去平复情绪。

1. 坦诚沟通：找一个合适的时间和安静的环境，与现任坦诚地交流。讲述事情发生的前因后果，要真实客观，不隐瞒细节。比如可以跟对方说清楚当时婚姻出现了哪些问题，自己在婚内做了错误决定的具体原因，让对方能够了解一个完整的事件。同时，真诚地向现任表达你为此感到非常后悔愧疚，让对方感受到你的悔意。

2. 倾听想法：给现任表达自己感受和想法的机会，认真倾听他/她的话语，不要中途打断。了解对方是如何看待这件事的，是否能够接受你的过去。也许对方会感到愤怒、失望或者伤心，你要耐心地安抚对方的情绪，不要让矛盾进一步激化。

3. 作出承诺：在沟通的过程中，要向现任表明你对待这段关系的认真态度和决心。承诺以后不会再犯类似的错误，并且阐述自己将会采取哪些实际行动来证明自己的改变。比如承诺会更加关心对方、增加陪伴的时间，在生活中更加忠诚可靠。

4. 给予时间：现任可能不能一下子就完全接受你的过去，需要时间来消化和理解。你要尊重对方的感受，给予对方足够的时间和空间去思考和接受。在此期间，你可以持续用行动来展现自己的改变。

二、出轨离婚后如何挽回现任信任

出轨离婚的经历对现任对你的信任打击是很大的，要挽回信任并非一朝一夕之事，需要长期的努力。

1. 保持诚实：在日常相处中，要做到事事诚实。即使是一些小事也不要隐瞒，比如自己的行踪、日常开销等。逐渐积累对方对你的信任感，让对方觉得你是一个可靠的人。

2. 履行承诺：曾经承诺过的事情一定要做到。无论是多小的承诺，都要认真对待，这是重建信任的关键。比如答应对方一起看电影或者帮忙做家务，就一定要按时兑现。

3. 增加透明度：主动增加自己生活的透明度。比如可以主动给对方看自己的手机，向对方介绍自己的朋友和社交圈子，让对方随时了解你的生活状态，这样能让对方感到安心。

4. 展示改变：可以通过一些具体的行为来展示自己的改变。比如培养新的兴趣爱好，让自己变得更积极向上。学习情绪管理，提高自己处理问题的能力，避免在以后的生活中再因为情绪冲动而犯错。

5. 定期沟通：定期与现任进行深入的沟通。分享彼此生活中的喜怒哀乐，了解对方的需求和期望。在沟通中不断增进彼此的了解和信任。

三、出轨离婚对现任心理会造成哪些影响

出轨离婚这件事对现任的心理会产生多方面的负面影响。

1. 安全感缺失：当现任知道你有出轨离婚的经历后，会自然地担心类似的事情再次发生。他/她可能会变得多疑，对你的行踪和行为过度关注，时刻担心你会再次背叛。比如可能会频繁询问你和异性同事的交往情况，对你的手机信息也会格外敏感。

2. 信任危机：信任是感情的基石，而你出轨离婚的过去会让现任对你的信任大打折扣。对方可能不会轻易相信你说的话，即使你是真心表达爱意和承诺。这种信任危机可能会在感情中埋下隐患，导致双方经常因为一些小事产生矛盾和争吵。

3. 自我怀疑：现任可能会陷入自我怀疑中，认为是不是自己不够好所以才会让你有出轨的经历。这可能会导致对方产生自卑心理，在感情中变得小心翼翼，不敢真实地表达自己的想法和需求。

4. 焦虑和恐惧：得知你出轨离婚的事情后，现任可能会产生焦虑和恐惧的情绪。担心这段感情也会走向失败，每天都在担心未来。这种情绪如果长期得不到缓解，可能会影响到对方的身心健康和正常生活。

面对现任知道自己出轨离婚的情况，要冷静应对，通过坦诚沟通、努力挽回信任等方式去积极处理。同时也要理解出轨离婚这个事情给现任带来的心理影响，并尽力去消除这些负面影响。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。