为啥吵架就想离婚呢怎么办

在婚姻生活中，不少夫妻可能会有这样的经历，一旦吵架就萌生出离婚的念头。这是一个令人困扰又值得深入探讨的问题。究竟为什么会出现这样的情况？又该如何应对呢？相信这也是许多正在经历此类困扰的朋友们急切想要知道答案的。

一、为啥吵架就想离婚

1. 情绪冲动使然。吵架时，双方往往情绪激动，愤怒、失望、伤心等负面情绪占据主导，使得大脑失去理性思考的能力，冲动之下便容易产生离婚的想法，以此作为摆脱当下痛苦的一种极端方式。

2. 积累的矛盾爆发。平时生活中一些未解决的小矛盾、小摩擦，在吵架时集中爆发，让人觉得这段婚姻充满了问题，无法继续下去。

3. 对婚姻期望过高。当现实中的婚姻生活与自己心中理想的状态差距过大时，每次吵架都会加深这种落差感，从而产生离婚的念头。

4. 缺乏有效的沟通方式。如果夫妻之间在吵架时总是恶语相向，无法心平气和地交流，那么问题不仅得不到解决，还会让双方对婚姻失去信心。

5. 外部因素的影响。比如身边朋友婚姻的不幸，或者社会舆论对离婚的宽容态度，都可能在潜意识里影响夫妻的想法。

二、吵架想离婚时如何调整心态

1. 冷静下来。在吵架情绪激动的时候，尝试深呼吸，暂时离开争吵的现场，给自己一些时间和空间去平复情绪，避免在冲动下做出错误的决定。

2. 回忆美好。想想当初两人相识、相知、相爱的美好时光，以及共同经历的那些温馨、甜蜜的瞬间，这些回忆能帮助你找回对婚姻的信心。

3. 换位思考。尝试站在对方的角度去思考问题，理解对方的立场和感受，也许你会发现争吵并不是不可调和的。

4. 寻求帮助。可以向亲朋好友倾诉，听取他们的建议和看法，或者寻求专业心理咨询师的帮助，他们能给予更科学有效的指导。

5. 给彼此时间和空间。不要急于在争吵后立刻解决所有问题，给双方一些时间去反思和调整，待情绪稳定后再进行沟通。

三、怎样避免吵架时产生离婚的想法

1. 建立良好的沟通模式。平时就要注重沟通技巧的培养，学会倾听、表达和尊重对方的意见，在吵架时也能尽量保持冷静和理智。

2. 增强婚姻的责任感。要明白婚姻不仅仅是享受甜蜜，更需要承担责任和义务，遇到问题不能轻易逃避。

3. 共同成长。夫妻双方要不断提升自己，共同进步，保持在思想和价值观上的同步，减少因观念差异而产生的矛盾。

4. 增加生活中的仪式感。定期安排一些两人独处的时光，制造一些小惊喜，让婚姻生活充满新鲜感和浪漫。

5. 及时解决问题。不要让小矛盾积累成大问题，发现问题及时沟通解决，避免在吵架时集中爆发。

总之，吵架时想离婚是一种常见但并不健康的心理反应。夫妻之间需要共同努力，学会正确处理矛盾和冲突，用心经营婚姻，才能让婚姻长久幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。