酗酒离婚的单亲妈妈怎么办

酗酒离婚的单亲妈妈可以从调整自身状态、保障自身和孩子权益、规划生活等方面着手应对当前困境。

酗酒离婚的单亲妈妈面临着诸多挑战，但可以通过积极的方式来改善现状。

要调整自身状态。酗酒往往是一种不良的应对方式，单亲妈妈需要认识到酗酒对自己和孩子的负面影响。可以寻求专业的心理咨询帮助，比如联系当地的心理咨询机构或社区的心理辅导服务，通过与专业人士交流，找到酗酒的根源并加以解决，重新建立健康的生活习惯。同时，培养积极的兴趣爱好，如运动、绘画、阅读等，既能转移注意力，又有助于放松身心，缓解压力。

在保障自身和孩子权益方面，要明确离婚时的财产分割和子女抚养等相关问题。如果在离婚过程中财产分割不合理或者子女抚养权没有得到充分保障，可以咨询专业律师，了解自己的合法权益，并通过法律途径维护权益。对于孩子的抚养费，要确保对方按时支付，如果对方拒绝支付，可以向法院申请强制执行。还要关注孩子的身心健康，为孩子提供稳定的生活环境和情感支持，与孩子多沟通交流，让孩子感受到爱和关怀。

规划生活也是至关重要的。要制定合理的财务计划，根据自己的收入和支出情况，合理安排生活费用，同时可以考虑进行一些简单的理财，如定期存款等，为未来的生活做好储备。在工作方面，要努力提升自己的职业技能，争取获得更好的工作机会和收入。可以参加一些职业培训课程或者在线学习，提升自己在职场上的竞争力。

单亲妈妈还可以寻求社会支持。加入单亲妈妈互助组织，与其他有相同经历的人交流经验，互相鼓励和帮助。也可以向家人和朋友寻求帮助，在生活和照顾孩子等方面获得支持。通过这些方式，酗酒离婚的单亲妈妈能够逐渐走出困境，过上稳定、幸福的生活。