我父亲和我妈要离婚了怎么办

当面临父母要离婚的情况，首先要保持冷静，尝试与父母进行沟通交流，了解他们离婚的原因和想法，表达自己的感受和需求。也可以寻求其他亲人、朋友或专业心理咨询师的支持与帮助。

父母要离婚是一件非常令人痛苦和困扰的事情，这对孩子的心理和生活都会产生很大的影响。

要努力让自己冷静下来。在得知这个消息时，情绪可能会非常激动，可能会有愤怒、伤心、无助等复杂的情绪。但冲动并不能解决问题，先让自己平静下来，才能更好地去应对后续的事情。

找个合适的时间和父母进行坦诚的沟通。可以分别和他们交流，了解他们想要离婚的具体原因。也许他们之间存在一些误会或者矛盾，通过沟通有可能得到解决。在交流过程中，真诚地表达自己对于他们离婚这件事的感受，告诉他们你很在乎这个家庭，不希望他们分开。同时，也可以提出自己的一些建议和想法，看看是否能够找到折中的办法。

如果与父母的沟通没有起到明显的效果，那么可以寻求其他亲人的帮助。比如爷爷奶奶、外公外婆等，他们可能更了解父母的情况，也能在中间起到调和的作用。亲人们的劝说也许会让父母重新考虑离婚的决定。

还可以向身边比较亲密的朋友倾诉。朋友能够给予情感上的支持和安慰，让自己不那么孤单。而且朋友可能也会从不同的角度给出一些建议。

如果觉得问题比较严重，自己难以承受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师有专业的知识和经验，能够帮助自己更好地处理情绪，也能提供一些应对家庭变化的方法。

父母离婚是他们的选择，但孩子也有权利表达自己的想法和感受。无论最终结果如何，都要学会调整自己的心态，积极面对生活的变化。